很多人從小都沒有護膚防曬的概念，即使夏天即使太陽很大，也一點不怕曬的出去玩，因為一直以來也沒有什麼防曬，平日裡也不太注意保養自己的皮膚，該吃就吃，該喝就喝，後來即使長胖、曬黑了也不在意，因為過一段時間就能恢復。但是等到真正影響你生活圈的時候，才知道苦惱?那麼今天就跟大家分享一下怎樣快速有效的去包包面和美白保濕——new beauty醫美的經驗分享。
嘗試過很多瘦臉和美白 保濕的護膚品，但都效果不大，為了能夠去瘦臉和美白，相信你一定買過很多能夠相關的護膚品，類似於一些減肥藥沒少吃，美白面膜，精華，面霜也都沒少用。使用它們每天最不僅繁瑣而且還需要長時間。有效果不說最怕的就是沒有效果，而很多人表示通過美容產品效果似乎杯水車薪。
new beauty家Ultra V Lift pro第2代無針埋線和picoWay美國第2代皮秒逆齡療程的經驗分享
其實一家靠譜的醫美，去做激光美容是最能夠快速瘦臉和美白的。比如嘗試new beauty家的療程，消費者表示過在做手術的時候，激光打在臉上的感覺微微刺痛，但是可以忍受。大概十分鐘左右就結束了，然後護士給了我一片面膜用於緩解痛感。在做完醫美的一個星期內，最好注意日常的飲食，要偏清淡，不要吃重口味的食物。第一次療程後，效果非常明顯，似乎皮膚都經歷了一次重生。
new beauty家的Ultra V Lift pro第2代無針埋線和picoWay美國第2代皮秒逆齡療程是些年新流行起來美白保濕和瘦臉的美容方式，相較于傳統方式而言，更安全也更有效哦。
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01確定目標，記錄身體數據
，現在你只要告訴我你的目標是減脂還是塑形，是增肌還是為了提高力量。對剛入門的人來說，這個目標可能比較遙遠，但沒關系，我們可以分階段去實現，前提是必須要有目標，這是你健身的基礎。人馬妞推薦這個目標要是：明確的(Specific)，可測量的(Measurable)，可以達到的(Attainable)，適當的(Relevant)和有時效性的(Time-bound)。
這個觀塘健身室位於我公司附近，近觀塘海濱碼頭，對於在觀塘瑜伽健身又上班十分方便。舉個例子，"在三個月內體脂率降低5%"就是一個很好的目標，因為它很明確，是可測量、可達到的，也是適當的、有時效性的——這會讓你有強大的動力將一個健身計劃堅持下去。相比之下，“想要更好的身材”的目標太寬泛了。目標不是欲望，可執行性很重要。
接下來，我們要注意記錄下身體數據、體重、三個圓周等，我們也可以拍照保存，以備比較。通過這種方式，我們可以在一段時間的鍛煉之後和開始執行之前獲得明確的參考。
02力量測試，自我評估
測試整體力量，包括上肢力量、下肢力量、核心力量、柔韌性、是否有高低肩、骨盆是否向前傾斜等。因為你知道這些，才會知道你真正需要加強的部分。測試結束後，您可以更有效地制定健身計劃，同時避免受傷。
在工廈林立，餐廳遍佈遍佈的觀塘，有著這麼一間觀塘健身室。插入一句話，改善高低肩在此仔細看，不要變成難看的高低肩;改善骨盆突出約骨盆突出你必須了解解決辦法。
03制定訓練頻率和周期
我們不是職業運動員，運動不是生活的全部，我們要去上班、上學、參加聚會等等，所以我們需要根據自己的實際情況制定一個可行的訓練頻率和周期。
自己就喺住荔枝角果頭，所以想問下邊間荔枝角健身室做yoga好。一般我們的訓練周期是兩到三個月，訓練頻率視你空餘時間而定。空餘時間多，一周可以練3到5次，或者每次時間設置得長些;空餘時間少，訓練次數和時長都可以相應減少，比如每周3次，每次1.5小時。別再說你沒有時間，但你不能控制你的時間。
04注意細節，循序漸進
在訓練過程中，從最基本的計劃開始。健身不僅是一種運動，一個短的訓練周期，它要求我們把我們的個人情況、個人需要和自己的時間安排結合起來，不斷提高。
Fit Lab算是難得既可做gym又可做yoga並且處於荔枝角健身室。如果你發現自己處於“瓶頸”，沒有更多的身體脂肪，沒有更多的肌肉增長，或者更少的運動表現，這意味著是時候改變你的健身計劃了。(你可以改變你的飲食，增加或減少你的鍛煉強度，並找到一個更專業的教練。診斷問題的原因，分析和設計新的解決方案。(想想程序員，他們遇到的bug可比我們困難多了)。
此外，不要走進過分在意體重的誤區(尤其是減脂的朋友)。我們需要正確，因為真正的健康不是盲目的，松散的肉體也會影響身材!
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補水保濕是我們的肌膚一整冬亙古不變的話題，在肌膚護理上我們一定要遵循選用適合自己膚質的方法來進行有機護膚，然後再根據有機護膚手法選擇相應的有機護膚產品。今天就為你先容在補水保濕必帶的2個法則，一整套流程下來，你的肌膚比如做了個spa一般。
保濕面膜可以擺脫乾燥環境給肌膚肌帶來的乾燥感，不注意護理肌膚容易抽乾肌膚內的水份，保濕面膜可以對肌膚進行急救行的緩解。法則一：化妝水步驟千萬不能跳過
作為皮膚底子保護的第二個步驟，運用化妝水具有著保濕補水與二次清洗的作用。在冬季我們的 皮膚重要缺水的現象下，我們應選擇以保濕補水結果為主的底子化妝水，同期，正確運用化妝水的妙招也會促進我們皮膚吸收營養的現象。
保濕面膜可以擺脫乾燥環境給肌膚肌帶來的乾燥感，不注意護理肌膚容易抽乾肌膚內的水份，保濕面膜可以對肌膚進行急救行的緩解。正確使用化妝水方法：
1、假如你的底子化妝水是柔膚水，則必要用化妝棉沾取化妝水輕輕擦拭皮膚。假如你的化妝水是收斂水或營養水則必要用手部沾取化妝水輕輕拍打臉部等待吸收。
2、在使用美容水的過程中，為了保證營養和保濕成分更好的吸收，我們在拍美容水之前一定要將手部搓熱，再輕輕拍打推拿。
保濕面膜可以擺脫乾燥環境給肌膚肌帶來的乾燥感，不注意護理肌膚容易抽乾肌膚內的水份，保濕面膜可以對肌膚進行急救行的緩解。3、拍打化妝水手部一定不要太過用力，拍完化妝水後，最好用兩手輕輕撫摸臉龐，用手心的溫度 ，讓化妝水的養分滲透到皮膚底層。
法則二：保濕面霜為肌膚豎起最佳屏障
在冬季，我們的皮膚在清洗與補水的過程以後，一定必要有一個步驟將皮膚中的水分牢牢的鎖在 其中。保濕乳液在這當中就扮演了一個重中之重的角色，它為肌膚樹起了一道堅不可摧的鎖水屏障，相較於質地較厚的保濕面霜，保濕乳液更適合夏季使用。
唔少品牌都有推出活肌精華，到底mioggi生命水或者精華液好唔好用？最近皮膚痘痘爆發，而且乾燥敏感問題出晒黎，於是試用標明可以修復皮膚嘅唔少品牌都有推出活肌精華，到底精華液或者生命水好唔好用？最近皮膚痘痘爆發，而且乾燥敏感問題出晒黎，於是試用標明可以修復皮膚嘅MIOGGI皇牌升級版生命水II，七日之後果然改善乾燥敏感問題，喺冷氣房都無再油光滿面！MIOGGI皇牌升級版生命水II，七日之後果然改善乾燥敏感問題，喺冷氣房都無再油光滿面！小貼士：用勺挖取面霜保濕不變質
其實在不少高明奢華面霜的包裝中都附贈配套的挖去面霜的小勺，你可能會問，為什么不能用手 抓呢?這是因為假如用手抓取，除了手上的細菌會讓面霜變質，而且手指上的油脂釋放物與塵土 都會將面霜營養成分破壞，所以每次在運用面霜時，用個小勺挖取，其實是一種更好延長面霜保質期及運用結果的行為。
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